行房次數越多越容易懷孕?

為不孕症患者諮詢時，常有許多人詢問關於性生活次數的問題。對受孕最有利的行房次數到底是幾次呢？

「一個月三次」是最佳行房次數

就我過去的治療經驗來看，最容易成功懷孕的行房次數是「一個月三次」。為什麼呢？因為男性的造精功能有限，在經過一次射精後，要過四、五天才能再次儲存到一定的精子數量。

有很多人為了懷孕，在排卵日前後幾天連續行房，但事實上，第二天後的精液中就沒有能夠順利達陣的精子了。因此，在排卵日前一天行房一次其實就已足夠。雖說如此，但如果一個月只單單做一次的話，精子會囤積在睪丸中，這不僅會減少精子的數量，還會降低精子的活力與衝力，所以我們必須用性行為刺激精子，讓精子「甦醒」。

在第一次行房過後，中間隔四天進行第二次，而性行為頻率增多可提升造精功能，所以在第二次行房後，中間隔一天再進行第三次。

無論如何都請記得千萬別在黃體期時行房，黃體期行房會引發子宮收縮，進而妨礙胚胎著床。

多運動就會懷孕?

為求懷孕，最近有很多人開始上健身房。運動的確是件好事，適度運動能促進身體血液循環、提升子宮與卵巢的功能，進而讓妳順利懷孕。但有些運動方式反而會成為受孕的絆腳石，所以運動可不單單只是「有做就好」，重點在於「正確的運動方式」。

運動會使身體產生大量活性氧，活性氧會破壞細胞、加速老化，其影響也會波及卵巢。過度劇烈的運動會增加體內的活性氧濃度，進而阻礙受孕。相反的，若體內活性氧濃度較低，成熟濾泡的數量便會相對增加。

運動當然也有許多好處，不但能夠促進卵巢與子宮的血液循環，還能提高基礎代謝率。進行體外受精時，若取出的卵子無法順利發育成囊胚就必須多運動，因為基礎代謝率一旦變好，受精卵的卵裂速度*也會跟著變快。而在眾多運動中我最推薦「快走」。

＊卵裂速度：即受精卵分裂、成長的速度。卵裂速度與卵子品質息息相關，一般而言，優質卵子卵裂速度較快，劣質卵子則較慢。

運動應適可而止

不宜進行劇烈的肌力訓練，慢跑也應適可而止，不要讓自己過度疲累。